新年を迎え1月もあっという間に半分が過ぎてしまいまし
たね。1月17日〜2月2日まで＜冬の土用＞の期間となりま
す。季節の変わり目になる為、体調を崩しやすい期間と
なります。
年末年始にかけて食生活のリズムが乱れ胃腸の疲れを
感じている方も多いのではないでしょうか？
この為、冬の土用の期間は胃腸の不調が様々な症状を
引き起こします。食欲不振や胃痛、軟便や下痢といった
症状から頭痛やめまい、メンタルの落ち込みなどの不調も
引き起こします。また、免疫力の落ちている方も多いので
インフルエンザなどの感染症にも注意が必要です。
養生のポイントは胃腸に負担をかけないこと。
冷たい飲食物、生もの、アルコールやスイーツ類を控えて
頂くと良いかと思います。
気温が低いため、体内では熱を生み出す為に大量の気の
エネルギーが必要になる為、疲労なども感じやすく
なります。活動量を落とし無理をしない生活がとても重要
となります。
スイーツ類を始め食べ過ぎの癖がついてしまった時は
アロマの香りもとても役に立ちます。awareの1月の
ブレンドにも使用されているグレープフルーツや
マジョラムなどは過剰な欲を抑える働きがあります。
アロマセラピーは脳を介して心身のバランスをリセット
する働きがありますので、お好みの香りを生活に
取り入れて頂く事も日々の養生にとても役に立つと
思います。
土用の期間を上手に乗り切って健やかな春を迎えたい
ですね。
村田